Virilité, Inflammation et Collation Minceur

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Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Virilité, Inflammation et Collation Minceur

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Sommaire du podcast :

  1. Les baies contre l’inflammation et l’ostéoarthriteSelon une étude récente publiée sur NutritionFacts.org, les baies pourraient être une arme puissante contre l’inflammation et l’ostéoarthrite. Les anthocyanines, pigments colorés présents dans les baies, sont associées à des effets anti-inflammatoires. Une expérience a montré qu’après six semaines de consommation quotidienne de smoothies aux myrtilles, les gènes de l’inflammation étaient désactivés chez les participants. De plus, les myrtilles ont démontré des avantages pour la récupération de la force musculaire, particulièrement utile pour les athlètes. Les fraises, quant à elles, ont non seulement inversé la progression des lésions précancéreuses, mais ont également réduit de 18% le niveau de protéine C-réactive, un marqueur de l’inflammation systémique. Pour les patients atteints d’ostéoarthrite, la consommation de fraises a entraîné une réduction significative de la douleur et de l’inflammation. En conclusion, l’ajout de baies à l’alimentation pourrait avoir un impact majeur sur la douleur, l’inflammation et la qualité de vie, en particulier chez les adultes obèses souffrant d’ostéoarthrite.
  2. Les amandes pour maigrirUne étude récente publiée dans le journal « Obesity » a examiné les effets de l’inclusion d’amandes dans un régime énergétiquement restreint par rapport à des en-cas riches en glucides. L’étude a duré 9 mois et a été divisée en deux phases : une phase de perte de poids de 3 mois suivie d’une phase de maintien du poids de 6 mois. Les participants, âgés de 25 à 65 ans et présentant un surpoids ou une obésité, ont été répartis au hasard dans deux groupes : un régime enrichi en amandes (AED) et un régime contrôle sans noix (NFD). Les résultats ont montré que les deux groupes ont perdu du poids pendant les deux phases, avec des améliorations similaires dans la composition corporelle et les paramètres cardiométaboliques. Cependant, le régime AED a entraîné de meilleures améliorations dans certaines sous-fractions de lipoprotéines, ce qui pourrait réduire davantage le risque cardiovasculaire. Cette étude suggère que les amandes peuvent être intégrées dans un régime de perte de poids sans compromettre les résultats pondéraux ou cardiométaboliques.
  3. Perte de virilité si vous postez une photoUne étude récente publiée dans le European Journal of Marketing par Andrew B. Edelblum et Nathan B. Warren met en lumière un stéréotype unique lié à l’utilisation des médias sociaux par les hommes. L’étude révèle que les hommes qui publient fréquemment sur les réseaux sociaux sont perçus comme plus féminins. Cette perception est expliquée par un sentiment de « besoin » associé à ces publications fréquentes. Étonnamment, ce stéréotype ne s’applique pas aux femmes, quelle que soit la fréquence de leurs publications. De plus, cette perception demeure, que les publications concernent d’autres personnes ou soi-même, et qu’elles soient partagées par des influenceurs ou des utilisateurs ordinaires. Les auteurs suggèrent que ce stéréotype pourrait décourager certains hommes de participer activement en ligne. Ils encouragent les gestionnaires de plateformes à ajuster leurs stratégies d’engagement pour tenir compte de ces stigmates uniques et à repenser la structure de leurs plateformes pour mieux répondre aux besoins de différents groupes de consommateurs.
  4. Créez un entraînement intelligent en musculation et cardio

 

Pour aller plus loin :

 

 

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