Les PDG et dirigeants de grandes entreprises sont souvent sous pression, jonglant entre des responsabilités énormes et des horaires chargés. Pourtant, nombreux sont ceux qui trouvent le temps de se consacrer à leur bien-être physique. Comment font-ils ? Plongée dans les routines de quelques-uns des plus grands noms du monde des affaires.
Avant de commencer, il faut savoir qu’aucun n’est bodybuildeur de haut niveau, il est évident qu’un mode de vie de vrai bodybuildeur n’est pas vraiment « business compatible ».
En effet, un culturiste de haut niveau respecte, un horaire précis d’entrainement, d’alimentation et de sommeil et il n’y a pas de place à l’imprévu, aux voyages ou aux réunions surprises. Je vous rassure, il est tout à fait possible de se sculpter un corps d’athlète avec un travail prenant, je vous en parle dans la vidéo en bas de cet article.
Beaucoup veulent devenir de grands entrepreneurs et pensent que le secret des grands de l’industrie se cache dans des routines de vie ou du sport, ce qui est faux. Vous verrez que tous ne font pas grand-chose pour rester en forme, ils essaient simplement de faire le minimum pour ne pas mourir trop vite. Il y a très peu de chance qu’ils fassent du sport en phase d’ascension professionnelle, ils s’y mettent quand l’empire est déjà créé.
En attendant, voici ce qu’ils disent faire pour rester en forme, et ce n’est pas terrible.
Ce que font les PDG pour se mettre en forme
1. Tim Cook, Apple Le PDG d’Apple est un lève-tôt notoire. Selon une interview accordée à Axios en 2018, Cook commence sa journée à 4 heures du matin. Il utilise ce temps pour lire, envoyer des e-mails et se rendre à la salle de sport. Une routine matinale qui lui permet de rester concentré et en forme. Source: Axios, 2018.
2. Richard Branson, Virgin Group L’entrepreneur milliardaire Richard Branson attribue sa vitalité et son énergie à ses séances d’exercice quotidien. Dans un article de blog sur le site de Virgin, Branson affirme que le sport, qu’il s’agisse de tennis, de kitesurf ou de vélo, lui donne au moins quatre heures supplémentaires de productivité chaque jour. Source: Blog Virgin.
3. Mark Zuckerberg, Facebook Zuckerberg est connu pour ses défis annuels personnels. Selon une publication sur sa propre page Facebook en 2016, il s’était fixé comme objectif de courir 365 miles en un an. Cela témoigne de l’importance qu’il accorde à la forme physique dans sa vie. Source: Page Facebook de Mark Zuckerberg, 2016.
4. Satya Nadella, Microsoft Nadella, dans son livre « Hit Refresh », parle de l’importance du yoga et de la méditation dans sa vie. Ces pratiques l’aident non seulement à rester en forme, mais aussi à garder l’esprit clair et concentré dans le tumulte de la direction d’une entreprise technologique majeure. Source: « Hit Refresh », 2017.
5. Jack Dorsey, Twitter et Square Dorsey a une routine quotidienne intense. Selon un podcast avec Ben Greenfield en 2019, il médite deux fois par jour, marche cinq miles pour se rendre au travail et suit un régime alimentaire intermittent. Ces habitudes, bien qu’exigeantes, l’aident à rester en forme et concentré. Source: Podcast « Ben Greenfield Fitness », 2019.
6. Elon Musk, Tesla et SpaceX Bien que Musk soit connu pour ses longues heures de travail, il trouve toujours le temps de faire de l’exercice. Dans une interview avec Joe Rogan, Musk a mentionné qu’il s’entraînait régulièrement dans la salle de sport de SpaceX. Source: Podcast « The Joe Rogan Experience », 2018.
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*Image de couverture, Twin peaks the return, David Lynch, 2018
Fitnessmith se spécialise en musculation et nutrition depuis 2011. Fitnessmith partage ses connaissances via son site, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux (Instagram, Facebook). Il propose des conseils basés sur les découvertes scientifiques et son expérience personnelle dans le domaine. Il écrit tous les mois pour le magazine Fitnessmag et apparait dans de nombreux autres podcasts et vidéos sur le web.
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