Téléchargez le programme épaules et trapèzes et regardez la vidéo explicative. Ce programme est idéal en période de maintien de poids ou de sèche, il permet de vascularisé au maximum les épaules et de maintenir leur masse musculaire grâce à l’exercice « lourd » de la séance.
Je l’ai effectué, tres bonne sensation/congestion, ça me brule encore…Merci pour ce partage, je l’integre dans mon plan d entrainement (mardi et vendredi) :)
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Je l’ai effectué, tres bonne sensation/congestion, ça me brule encore…Merci pour ce partage, je l’integre dans mon plan d entrainement (mardi et vendredi) :)
Hello Théo,
Je n’arrive pas à bien ressentir l’arrière des épaules quand je les travail
Est ce que tu as des conseils ?
Merci