Recette petit déjeuner sèche en 1 minute chrono
Un petit déjeuner léger et pauvre en glucides
Ingrédients
- 30 g whey isolate gout au choix
- 50 g myrtilles
- 20 g amandes
- 100 g Yaourt bifidus ou fromage blanc
- 1 c. à soupe graines de chia
- cannelle
Préparation de la recette
- Sortir vos myrtilles du congélateur la veille au soir. ( sinon utilisez des fraiches )
- Dans un grand mug, étaler par couche les myrtilles, la protéine, le yaourt.
- Écraser les amandes et les ajouter sur le dessus de la préparation avec les graines de chia.
- Bon appétit
Notes
Cette recette apporte des fibres, des antioxydants, des probiotiques et pas mal de protéines pour votre sèche.