Comment le sportif peut-il améliorer sa santé

On a déjà tous vécu ça, après une grosse séance de musculation, on se sent épuisé, et sans s’en rendre compte, on choppe un gros rhume ou pire une bonne grippe qui nous laisse sur le carreau pour quelques jours. 

Le sport est censé améliorer la santé, malheureusement dans les faits, on se rend compte que le sportif est sujets à des tas de soucis de santé particuliers comme : 

– Le coup de froid après un effort
– Le sommeil non-récupérateur
– L’anxiété
– Le surentraînement
– Le coup de chaleur
– Le mal de l’altitude
– Les problèmes de digestion

Bref, que ce soit en musculation ou dans un autre sport, il est possible d’améliorer son style de vie pour renforcer sa santé en tant que sportif. 

Vous allez voir dans cette formation basée sur 65 études scientifiques, comment les 35 dernières années de recherches sur la santé du sportif ont pu mettre en place une liste de réflexes à prendre au quotidien pour avoir une santé de fer quand on fait du sport. 

Le plus important est que bon nombre de ses conseils n’engendre pas d’investissement financiers et peuvent être mis en place dès aujourd’hui. 

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